---

『ダイエットは丁寧に生きること？』

・

10月初旬の雨の日に、我が家の犬を抱えながら足元が滑り、コンクリートの地面に腰を強打してしまいました。正直、骨折したかと思いました。

・

・

翌日、整形外科を受診し骨折は免れたのですが、打撲痛が続き、定期的な運動も中断せざるを得ませんでした。それもあってか体重が増えてしまいました。

・

・

そこで、知人に教えてもらったバターコーヒーダイエットを朝食に始めることにしました。

・

・

しかし、朝の通勤時にどうしても朝食を買ってしまいます。ダイエットが続かないのです。意思が弱いと言ってしまったらそれまでなので、今回はちょっと自己分析をしてみました。

・

・

なぜ自分は食べたい衝動に負けてしまうのだろうと、自分の行動と心の動きを冷静に分析してみました

・

・

まずは、朝食を購入できるルートで通勤していることも弱い意志が崩れる原因と思われ、通勤ルートを変更してみました。

・

・

それともう一つ、新たに気付いたことがあります。

・

・

それは、朝早く起きて時間に余裕があっても、色々と頭の中に考え事があって心がワサワサしていると、何故かダイエットに対する心構えに緩みが生じることに気がつきました。

・

・

逆に朝起きて頭の中がシンプルに整理されていているときは、心が静まり自分の体のことも冷静に見つめられる様に感じました。一つ一つことを丁寧に扱える様に感じ、食べたい衝動にブレーキがかかることに気づきました。

・

・

丁寧に生きる。これがポイントの様な気がしてきました。それには、朝やるべきことをルーチン化して余計なことを考えないのが良いのかもしれません。とにかく朝の頭の中をシンプルにスッキリさせておくことの様な気がします。

・

・

まだ、始めたばかりですが、どこまで続くのかやってみようと思います。上手くいったらこの続報もお届けしようと思います。

・

・

最後にもひとつ、買う前に本当に食べたいのか、衝動的なものなのかをその場で考えることにしました。そして、もし我慢できたら自分のノートにその商品をメモします。これは結構面白いです。自分に不要で衝動的な食欲を冷静に観察することができます。これ、オススメです。

・

・

『うれしい、楽しい、大好き、きっと上手くいく、ついてる』良い言葉を使って、自分も周りの人も幸せにしちゃいましょう。

今日も一日いい日になりますように。